Friday, 14 June 2019

फलो के लाभ व फायदे /फलों के सेवन से विभिन्न प्रकार की बीमारियों को दूर करें -benefits of fruit / fruit intake [ayurvedicsujhav]

Hello dosto Namskar 
इस बात का तो आपको पता ही होगा कि फल हमारे स्वास्थ्य के लिए कितने गुणकारी होते हैं। फलों का सेवन करने से हमारे शरीर में विभिन्न खनिज और विटामिन की पूर्ति होती है। जो हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक होते हैं। इन विटामिन की कमी से बहुत से रोग हो जाते हैं जिन्हें हम फलों के सेवन से दूर कर सकते हैं। फलों के सेवन से गंभीर बीमारी से भी छुटकारा पाया जा सकता है जैसे कि कैंसर, हृदय रोग आदि। 
फल खाने से मानव का शरीर स्वस्थ के साथ साथ सुंदर भी हो जाता है
तो आइए आज हम आपको बताएंगे कि कौन से फलों से कौन सी कौन सी बीमारियों को ठीक किया जा सकता है

विभिन्न प्रकार के फलों से विभिन्न प्रकार के लाभ -

1.सेब ( apple) 


  • बढ़ती उम्र के असर को छुपाने मे सहायक 
  • शुगर होने के खतरे को कम करें
  • बाल और स्किन को स्वस्थ रखने में मदद करें
  • कैंसर होने के खतरे को कम करें
  • वजन कम करने में सहायक
  • हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करें
  • दिल की बीमारियों से बचाए
  • खून की कमी को दूर करें
  • आंखों की रोशनी बढ़ाए
  • पाचन तंत्र को मजबूत करके कब्ज में छुटकारा दे


2.अनानास ( pineapple ) 



  • गठिया रोग के लिए लाभदायक 
  • मसूड़ों और दांतों को स्वस्थ रखे 
  • रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाए
  •  पेट के कीड़ों को से छुटकारा दिलाए पाचन क्रिया को दुरुस्त करें
  •  सूजन को कम करें 
  • हदय को स्वस्थ रखें 
  • त्वचा को झुर्रियों से बचाए 
  • वजन को कम करने में मददगार 
  • होटो और त्वचा को स्वस्थ रखें


3.सन्तरा ( orange) 



  • किडनी में पथरी होने से रोके 
  • आंखों को स्वस्थ रखे 
  • कोलेस्ट्रोल लेवल को नियंत्रण रखें
  • कैंसर होने से बचाए 
  • हदय को स्वस्थ रखें 
  • वजन घटाने में सहायक
  • त्वचा को जवान रखे
  •  रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं


4. तरबूज ( watermelon )



  • त्वचा को जवान बनाए
  •  सिरदर्द ( headache)  में राहत दे 
  • गर्मियों में शरीर को ठंडक प्रदान करें
  •  त्वचा को खूबसूरत बनाए 
  • नपुंसकता को दूर करें 
  • बालों को मजबूत बनाए
  • कब्ज से छुटकारा दिलाए 
  • खून की कमी को दूर करें 
  • फेफड़ों को कैंसर होने से बचाए
  • हड्डियों और दातों को मजबूती दे


5. केला ( Banana )



  • पाचन तंत्र को ठीक करे
  •  शुगर को नियंत्रण रखें 
  • कैल्शियम की कमी को दूर करें 
  • बॉडी को ताकत प्रदान करें 
  • खून की कमी को दूर करें
  • स्ट्रोक के खतरे से बचाए
  •  सूजन को कम करें 
  • आंखों की रोशनी एवं दिमाग तेज करें


6. ब्रोकली ( broccoli )



  • दिल से जुड़ी बीमारी से बचाव करें 
  • बालों को स्वस्थ व त्वचा को जवान रखे 
  • कैंसर होने की आकांक्षा को कम करें 
  • अवसाद के खतरे से बचाव करें
  • इम्यूनिटी को बुस्ट करें 
  • गर्भावस्था में बहुत फायदेमंद 
  • हाई ब्लड प्रेशर को कम करें 
  • वजन कम करने में सहायक है 
  • ब्रेन पावर को सुधारें 
  • हड्डियों व आंखों को स्वस्थ रखें।


7. टमाटर (tomato) 



  • विटामिन की कमी को दूर करें 
  • कोलेस्ट्रोल को घटाएं 
  • पित्ताशय की पथरी होने से रोके 
  • डायबिटीज पर नियंत्रण रखें 
  • त्वचा को स्वस्थ रखे 
  • हदय की रक्षा करें 
  • पाचन क्रिया में सहायक है 
  • आंखों की रोशनी बढ़ाए 
  • बच्चों का विकास करें 
  • स्किन को हेल्दी रखें 
  • गर्भावस्था में महिलाओं के लिए लाभदायक 
  • वजन को कम करने में मददगार 
  • घटिया व पीठ दर्द में राहत दे 
  •  हड्डियों को मजबूत बनाइए 
  • कैंसर से बचाव करें 
  • बीपी को कंट्रोल करें 
  • आंखों की रोशनी बढ़ाए 
  • बालों को स्वस्थ रखें


8. अदरक ( Ginger )



  • रक्त संचार को ठीक करे 
  •  दांतो के दर्द को ठीक करे 
  • सर्दी खांसी को ठीक करे
  • सिर दर्द में राहत दे 
  • कैंसर होने से रोके 
  • सूजन को खत्म करें
  • पाचन तंत्र को सुधारे 
  • एसिडिटी होने से रोके


9. प्याज ( onion )



  • बालों को बढाए एवं मजबूती प्रदान करें 
  • ब्लड शुगर पर नियंत्रण करें 
  • अस्थमा के लिए बेहद फायदेमंद 
  • त्वचा को स्वस्थ बनाए 
  • एनिमिया से लड़े 
  • कैंसर से रक्षा करें 
  • मुख को स्वस्थ रखे 
  • हड्डि घनत्व को बढ़ाएं
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